Для этого калорийность рациона в день должна составлять не менее 3500 ккал, что может привести к набору веса. В своем Telegram-канале специалист выделила пять продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе. Один из них - лосось, лидер по содержанию омега-3 и других полезных жиров. В лососе также содержится много калия, фосфора, хрома, витаминов В, РР и D.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=115225