ru дала научный сотрудник лаборатории психогигиены и психопрофилактики Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России Анастасия Бек.

Чтобы вернуться в рабочий режим после январских праздников, вспомните, для чего вы работаете, какая у вас цель. Это позволит более осознанно приступить к делам. Иногда, чтобы войти в привычный ритм, достаточно механически начать делать привычные действия.

Вспомните приятные стороны работы — общение, чаепитие в перерыве, удовольствие от достигнутого результата. Но не стоит использовать вредное подкрепление: алкоголь, табак, сладкое и так далее.

Если вы убедились, что на правильном пути, но приступить к задаче ещё сложно, то структурируйте свои дела, как вещи в шкафу, по «полочкам и отсекам». В каждой подгруппе задач сделайте иерархию по приоритетности, срочности. Работать со структурированным материалом приятно и быстро.