Ведь конфеты, шоколадки и печенье окружают нас повсюду — на столе, в подарках, на корпоративах и застольях с близкими. Но врач-диетолог Татьяна Мещерякова уверяет: можно наслаждаться сладким и при этом не навредить своему здоровью и фигуре.

Первое правило, которое стоит помнить — следить за дозировками. В зависимости от возраста и пола у вас есть определенные нормы потребления сахара. Не забывайте, что скрытый сахар содержится даже в несладкой еде, так что старайтесь выбирать продукты без лишнего сахара.

Договоритесь с собой и своими детьми о том, сколько сладостей можно съесть во время праздников. Это поможет избежать переедания и сохранить контроль над ситуацией. Попробуйте разнообразить форматы сладостей, предпочитая более полезные варианты, такие как фруктовые салаты, творожные десерты и угощения из орехов и сухофруктов.

И не забывайте о движении! Новогодние каникулы — отличное время для активного времяпрепровождения на свежем воздухе. Играйте в снежки, катайтесь на лыжах и коньках, гуляйте по парку с друзьями и близкими. Таким образом, вы сможете насладиться праздниками, не жертвуя своим здоровьем и фигурой.