Ее мнение приводит издание Eat This, Not That!.

Стэндиш объяснила, что магний является одним из важнейших элементов в организме, участвующим в сотнях биохимических процессов. Этот микроэлемент помогает снизить уровень стресса и беспокойства, а также успокаивает нервную систему.

Специалистка отметила, что множество исследований подтверждают положительное влияние магния на качество сна. Однако, для более точных результатов требуются дополнительные научные изыскания.

Чтобы ощутить эффект от приема магния, Стэндиш рекомендует принимать его за 30-60 минут до сна. Она также посоветовала включить в ежедневный ритуал вечерние процедуры, такие как уборка гаджетов, отключение телевизора, принятие душа и выполнение дыхательных упражнений.

В целом, нейробиолог призывает к использованию магния как естественного и безопасного способа борьбы с бессонницей. Важно помнить, что перед началом приема любых добавок следует проконсультироваться с врачом.