Дни становятся короче, света — меньше, и настроение ребенка падает: он становится все более мрачным и апатичным. Все это может быть признаками сезонного аффективного расстройства.

Сезонное аффективное расстройство — это расстройство настроения или депрессия, которая наступает при смене сезонов. Обычно оно характеризуется сменой настроения, чувством грусти и опустошения. Сезонное аффективное расстройство проявляется после 20 лет, но медики все чаще стали регистрировать развитие САР у детей среднего школьного возраста и подростков.

Эксперты по-прежнему до конца не уверены, что именно вызывает САР при смене сезонов. Существует теория о том, что с наступлением зимы и уменьшением светового дня, организм некоторых людей начинает вырабатывать больше мелатонина, что приводит к сонливости и отсутствию энергии.

Симптомы сезонного аффективного расстройства мало отличаются от симптомов депрессии. У ребенка нарушается режим сна и аппетит, меньше энергии, часто меняется настроение, ему все кажется безнадежным и ничего больше не радует.

Как и в случае с симптомами, помощь каждому конкретному ребенку будет разной. В зависимости от того, насколько сильно у него проявляются симптомы расстройства и насколько сильно оно влияет на его жизнь, и будет подбираться лечение. Самыми простыми способами справиться с САР будут долгие прогулки и игры на свежем воздухе.

На детей также хорошо действует общение и взаимодействие с семьей. Добавьте новых ритуалов или возродите старые: играйте в настольные игры, чаще обнимайтесь, читайте вместе с книги. Украсьте дом, сделав его уютнее: добавьте свечей, купите красивый плед. Если ничего из этого не помогает и настроение ребенка становится все хуже и хуже, самое время обратиться к специалисту, занимающемуся вопросами психического здоровья.