Она призвала пить воду как один из способов нормализовать эмоциональное состояние. Вода способна остановить выработку гормона стресса кортизола, который в избытке может нанести вред организму.

Кроме того, доктор рекомендует использовать дыхательные практики и зарядку для улучшения эмоционального состояния. По словам Павловой, активное движение помогает сжигать негативные вещества, которые накапливаются в напряженных мышцах во время стресса.

Теплая ванна с добавлением английской соли, содержащей магний, также может помочь успокоить нервы. Для быстрого снятия нервного напряжения можно использовать эфирные масла эвкалипта, мяты, лаванды, посоветовала врач.

Если все вышеперечисленные методы не приносят ожидаемого результата, то Павлова советует выплакаться как способ выведения вредных веществ из организма. Слезы, по ее мнению, могут быть своеобразным способом очистки и облегчения нервного напряжения.