Он утверждает, что несколько упражнений на пресс, таких как скручивания и планка, могут помочь достичь желаемого результата.

Эти упражнения не только укрепляют и тонизируют область живота, делая его более плоским и подтянутым, но и способствуют сжиганию лишних калорий. Однако важно помнить о правильном выполнении движений и избегать перенапряжений, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Кроме упражнений на пресс, Филиппенко рекомендует больше ходить пешком. Это простое и доступное упражнение активизирует мышцы ног, ягодиц и пресса, улучшает общую физическую форму и способствует похудению.

Однако тренер напоминает, что для достижения желаемого результата необходимо не только физические упражнения, но и правильное питание. Он советует употреблять здоровую пищу, богатую овощами, фруктами, белками и полезными жирами, ограничивая потребление сахара, соли и обработанных продуктов.

Таким образом, сочетание правильного питания, физических упражнений на пресс и регулярных прогулок пешком может помочь каждому избавиться от живота и подготовиться к Новому году в форме.