В интервью радио Sputnik она поделилась своими наблюдениями и рекомендациями.

Одной из категорий продуктов, которые «забирают энергию», является фастфуд. Татьяна Жаровская отметила, что такие продукты, как чипсы, сухарики или бургеры, содержат насыщенные жиры и трансжиры, которые требуют больших энергозатрат на переваривание. При этом они имеют низкую пищевую ценность и не приносят пользы организму.

Другой категорией продуктов, которые могут лишать организм энергии, являются изделия из муки высшего сорта или с высоким содержанием сахара. Они быстро перевариваются, дают кратковременный подъем энергии, но затем организм остается без полезных веществ и вновь испытывает голод.

Татьяна Жаровская также отметила, что алкоголь может отнимать энергию за счет негативного влияния на печень. Алкоголь и продукты с высоким содержанием консервантов могут вызывать дисфункцию печени, что приводит к энергодефициту и ухудшению общего самочувствия.

Врач рекомендует обращать внимание на качество и состав продуктов, употребляемых в питании, чтобы избежать лишения организма энергии и сил. Правильное питание, богатое полезными веществами, способствует поддержанию энергии и хорошего настроения на протяжении всего дня.