Она поделилась информацией о данной диете в своем аккаунте в TikTok.

Суть метода заключается в том, что ежедневно необходимо употреблять не менее 90 граммов белка, 30 граммов клетчатки и 50 граммов полезных жиров. Кассис утверждает, что такой рацион обеспечивает баланс полезных веществ, которые способствуют чувству насыщения и не мешают процессу сжигания жира.

Помимо этого, диетолог отметила, что диета «90-30-50» помогает улучшить метаболизм и сбалансировать уровень сахара в крови. Она рекомендует включать в рацион такие продукты, как творог, яйца, куриное мясо, чернику, цветную капусту, рыбу и бобовые.

Кассис подчеркнула, что преимущество данного метода заключается в том, что можно похудеть, не ограничивая себя в еде. Она уверена, что видимые результаты от такого питания можно увидеть уже через три недели.