Это открытие было сделано на основе исследования, опубликованного в Journal of Applied Physiology.

Предыдущие исследования показали, что длительное сидение может негативно сказываться на исполнительных функциях мозга, таких как планирование, концентрация внимания, запоминание и выполнение задач. Однако, новое исследование показало, что периодическое выполнение приседаний в течение минуты может защитить мозг от такого негативного воздействия.

В рамках эксперимента здоровые взрослые добровольцы были разделены на две группы. Первая группа сидела без перерыва в течение трех часов, в то время как вторая группа делала перерывы каждые 20 минут, во время которых выполняла неглубокие приседания в течение минуты.

Участники из группы без перерывов сообщили о более значительном снижении концентрации внимания, в то время как у приседавших добровольцев кровоток в сонной артерии, снабжающей мозг кислородом, немного вырос. Кроме того, у приседавших участников была выше скорость реакции и они быстрее завершили тест на прокладывание маршрута.

Однако, следует помнить о наличии противопоказаний и необходимости консультации специалистов перед началом любых физических упражнений, включая приседания.