Ru списком полезных источников углеводов, которые помогут в процессе похудения. Она отметила, что для борьбы с лишним весом лучше потреблять сложные углеводы.

"Это цельнозерновые каши, крупы, овощи (клетчатка), бобовые. Помимо того, что это источник белка, всё равно там есть углеводы, хоть и в небольшом количестве," — пояснила эксперт. Она также порекомендовала добавить в рацион фрукты.

"Углеводы уже более простые — это фрукты, которые также должны быть в рационе, потому что это микроэлементный состав," — отметила Писарева.

Однако важно помнить, что употребление углеводов должно быть сбалансированным и соответствовать индивидуальным потребностям организма. Перед изменением рациона питания рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать негативных последствий и учесть возможные противопоказания.