Команда ученых из США, Голландии и Испании выяснила, что физическая активность в возрасте 10-14 лет стимулирует увеличение объема мозга в зонах, которые связаны с когнитивными функциями, эмоциями и способностью к обучению. Об этом говорится в статье, опубликованной в JAMA Network Open.

Исследование проводилось в течение четырех лет — участниками стали 1088 детей из Роттердама. Оказалось, что у подвижных детей, которые любили активные игры и посещали спортивные кружки, миндалевидное тело выросло сильнее, чем у более спокойных. То же произошло с гиппокампом — эта часть мозга играет ключевую роль, когда ребенок учится чему-то новому и запоминает информацию.

Данные собирались с помощью родителей — те рассказывали, сколько их дети проводят времени на улице и чем обычно занимаются. Выводы делали на основе МРТ. Ученые подчеркивают, что в переходном возрасте — когда ребенок становится подростком, важно мотивировать его заниматься спортом. Это не только укрепляет когнитивные способности, но и оказывает положительный эффект на развивающуюся нервную систему — подкорковые области становятся «сильнее». Эти зоны напрямую связаны с эмоциями и рисками психических расстройств в будущем.

В более взрослом возрасте физическая активность также приносит только пользу нашему мозгу. Однако имеются противопоказания, поэтому перед началом занятий спортом необходима консультация специалистов. Родителям учеников 3-8 классов стоит обращать внимание на то, чем они заняты в свободное от учебы время — от этого зависит скорость деления клеток мозга и, в конечном счете, интеллект.