По ее словам, качественный сон играет важную роль в поддержании хорошей формы, в то время как его недостаток может привести к набору лишнего веса.

Она отметила, что недостаток сна может привести к повышенному уровню кортизола - гормона стресса, что в свою очередь приводит к увеличению потребности организма в дополнительной энергии, которую человек может получить из пищи. В результате человек начинает есть чаще и больше, что приводит к набору лишнего веса.

С другой стороны, во время сна организм сжигает калории. Поэтому, чтобы поддерживать хорошую форму, важно высыпаться и обеспечивать себе достаточное количество сна. Во время сна происходит восстановление многих функций организма, таких как снижение веса, сжигание жира, синтез мышечной массы и детоксикация клеток мозга.

Маргарита Королева подчеркнула, что для поддержания здоровья и хорошей формы необходимо уделять внимание качеству и продолжительности сна. Она также напомнила, что перед принятием каких-либо решений по поводу режима сна и питания, важно проконсультироваться со специалистами.