Это кефир и любая зелень. Как рассказал в эфире «Радио 1» кандидат медицинских наук, врач-терапевт, клинический фармаколог, старший преподаватель кафедры фармакологии института фармации и медицинской химии ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Андрей Кондрахин, они помогают наладить работу кишечника.

«Кефир на ночь – это очень хорошо. Молочнокислые бактерии любят, чтобы среда была молочнокислая в кишечнике. Это способен обеспечить кефир. К тому же, в кефире есть белок, поэтому если мы выпьем его перед сном, то не будем видеть кошмары. Но важно, чтобы продукт был без содержания сахара», — сказал специалист.

Врач добавил, что также перед сном полезно есть овощи. Они выводят токсины из организма, пока человек спит.

«Овощи хороши тем, что они выводят токсины. Когда мы спим, кишечник бродит, а зеленушечка выводит всё, что забродило за ночь», — добавил он.