Боли в суставах — это проблема, с которой сталкивается большинство людей, и многие из них пытаются справиться с ней с помощью обезболивающих препаратов. Однако такие меры лишь временно облегчают состояние, не устраняя причину боли.

Шишонин отметил, что при болях в суставах человек начинает меньше двигаться, что приводит к гиподинамии. Это, в свою очередь, нарушает обмен веществ и кровоток, что может вызвать серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой и другими органами. По его словам, боли в суставах могут привести к различным внутренним заболеваниям.

Врач объяснил, что внутри суставов постоянно происходит клеточный процесс, в ходе которого старые клетки заменяются новыми. Для нормального функционирования этого процесса необходим хороший кровоток, который достигается благодаря движению. Боли и ограниченная подвижность могут возникать по двум основным причинам: из-за недостаточного питания сустава или воспаления, вызванного накоплением токсинов.

Шишонин предложил четыре техники самомассажа, которые могут помочь при болях в суставах: обстукивание, прокатывание, растирание и продавливание. Эти методы можно выполнять с помощью эластичного бинта и массажной палочки, которую можно сделать самостоятельно.

Обстукивание подходит для отечных суставов. Для этого необходимо обмотать сустав бинтом и слегка постучать по коже вокруг него. Такой массаж улучшает кровоток и помогает снять отек. Прокатывание рекомендуется при болях, возникающих при движении. Сустав обматывают бинтом и прокатывают по нему палочку, что также способствует улучшению кровотока.

Продавливание применяется в случае болей без отека, часто при артрозах. Для этого на суставную щель нужно надавить концом массажной палочки. Растирание помогает при неопределенных болях в суставе, позволяя избавиться от неприятных ощущений.

Эти техники могут стать полезным дополнением к традиционным методам лечения и помочь людям, страдающим от болей в суставах, улучшить качество жизни.