Диетолог рассказала, что произойдет после полного отказа от кофе


image

01.12.2021 2189

Специалист посоветовала попробовать прожить без кофе две недели.

Всем людям, привыкшим пить кофе и, особенно, пьющим его ежедневно, стоит в порядке эксперимента отказаться от этого напитка на две недели. Такую рекомендацию дала диетолог Светлана Панченко.

Специалист объяснила, что кофеин может оказывать заметное негативное влияние на желудочную секрецию, что ведет к худшему усвоению железа и белков. При этом патогенная микрофлора в кишечнике в таких условиях разрастается.

Еще одним возможным эффектом кофе может быть выброс желчи, способный как помочь организму, так и навредить. Так, при наличии запоров, напиток может послужить мягким слабительным. Однако же ускоренная эвакуация пищевого комка не дает извлечь из еды все полезные вещества.

Такой же палкой о двух концах является способность напитка стимулировать ЦНС и повышать давление. Гипотоникам такое действие будет полезно, тогда как люди с нормальным давлением рискуют увеличить опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

«Также кофе - антиоксидант. Но при злоупотреблении может способствовать вымыванию минералов из организма», - приводят слова диетолога РИА Новости.

Кроме того, как отметила Панченко, две-три чашки хорошего зернового кофе в день могут поднимать настроение за счет стимулирования выработки серотонина. При злоупотреблении же кофеин вызывает нарушение сна, эмоциональные и энергетические качели и раздражительность.

Ранее терапевт и врач-диетолог Анна Белоусова рассказала, как можно совершенно безвредно использовать кофе при чувствительности к скачкам атмосферного давления. Она посоветовала вдыхать аромат свежего кофе из банки, чтобы ощутить прилив бодрости.

Источник: ( https://tvzvezda.ru/news/vstrane_i_mire/health/ )

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации