13.11.2020 4900
В погоне за красивой фигурой приходится отказываться от различных вкусностей. Для сладкоежек это настоящее испытание, так как они и дня не могут прожить без конфеты или пирожного. Однако и для них существует диета, которая не запрещает есть десерты.
Рацион сладкой диеты
Часто при попытках похудеть, происходят срывы, которые мешают достичь ожидаемого результата. Поэтому диетологи разработали систему питания, которая позволяет сбросить лишние килограммы и при этом не отказываться от сладкого. Но она все равно имеет ряд ограничений, которых нужно придерживаться.
Необходимо отказаться от мучных изделий, алкоголя, жаренного, жирного и полуфабрикатов. Все десерты должны быть натуральными, без пищевых добавок и жирного крема. Например, творог с вареньем или мёдом, овсяное печенье, творожное пирожное или фруктовый торт с бисквитными коржами.
Правила сладкой диеты
Примерное меню на один день
Обед: 200 г филе индюшки, 200 г салата из капусты, огурца и зелени, зеленый чай (без сахара).
Ужин: 250 г тушеных овощей, стакан кефира.
При сильном чувстве голода между приемами пищи необходимо пить теплую воду небольшими глотками.
Опасность сладкой диеты
Придерживаясь сладкой диеты за 7 дней можно сбросить 2-3 кг. Однако этот вес быстро возвращается, если вновь начать питаться жареной пищей и множеством сладостей.
Помимо этого существуют и другие негативные последствия в случае если вы будете без ограничений потреблять сладости:
-повышенный инсулин в крови негативно отражается на работе поджелудочной железы;
-замедляется обмен веществ;
-появляются проблемы с зубами;
-возникают высыпание и покраснение на коже;
-повышенный уровень углеводов может стать причиной появления сахарного диабета, заболеваний ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.
Несколько сброшенных килограммов не стоят таких последствий. Для похудения лучше активно заниматься спортом и придерживаться здорового питания.
Для сладкоежек существует множество рецептов вкусных и полезных десертов, которые не содержат критический уровень сахара и не вредят здоровью.
Источник: ( https://zen.yandex.ru/dietabez )
Часто при попытках похудеть, происходят срывы, которые мешают достичь ожидаемого результата. Поэтому диетологи разработали систему питания, которая позволяет сбросить лишние килограммы и при этом не отказываться от сладкого. Но она все равно имеет ряд ограничений, которых нужно придерживаться.
Необходимо отказаться от мучных изделий, алкоголя, жаренного, жирного и полуфабрикатов. Все десерты должны быть натуральными, без пищевых добавок и жирного крема. Например, творог с вареньем или мёдом, овсяное печенье, творожное пирожное или фруктовый торт с бисквитными коржами.
Правила сладкой диеты
Есть сладости можно только на завтрак и в умеренном количестве. Строго соблюдать трехразовое питание (перекусы запрещены). Пить много негазированной воды (до 2 л в день). Ужин должен быть легким и низкокалорийным. Не употреблять сливочное масло и животные жиры.
Завтрак: Черный кофе, 200 г овсяной каши с изюмом, любой десерт.
Ужин: 250 г тушеных овощей, стакан кефира.
При сильном чувстве голода между приемами пищи необходимо пить теплую воду небольшими глотками.
Опасность сладкой диеты
Придерживаясь сладкой диеты за 7 дней можно сбросить 2-3 кг. Однако этот вес быстро возвращается, если вновь начать питаться жареной пищей и множеством сладостей.
Помимо этого существуют и другие негативные последствия в случае если вы будете без ограничений потреблять сладости:
-повышенный инсулин в крови негативно отражается на работе поджелудочной железы;
-замедляется обмен веществ;
-появляются проблемы с зубами;
-возникают высыпание и покраснение на коже;
-повышенный уровень углеводов может стать причиной появления сахарного диабета, заболеваний ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.
Несколько сброшенных килограммов не стоят таких последствий. Для похудения лучше активно заниматься спортом и придерживаться здорового питания.
Для сладкоежек существует множество рецептов вкусных и полезных десертов, которые не содержат критический уровень сахара и не вредят здоровью.
Источник: ( https://zen.yandex.ru/dietabez )
Оптовые цены на лекарственные препараты Прайс-лист