13.11.2020 5107
Холестерин нужен для получения необходимых для организма ферментов и гормонов. Повышение холестерина может вызвать тяжёлые последствия: инфаркт, инсульт, атеросклероз сосудов. Чтобы уменьшить уровень холестерина, нужно следить за своим питанием. Для этого существует специальная диета. Её используют как для лечения, так и для профилактики заболеваний, протекающих на фоне повышенного уровня холестерина. Многие люди просто для поддержания здоровой фигуры придерживаются данного рациона.
Целью этого питания является уменьшение жира, который человеческий организм получает из мяса, рыбы и других белковых продуктов. Диета при повышенном холестерине включает в себя продукты с повышенным количеством углеводов и клетчатки. Именно клетчатка выводит холестерин. Но не стоит окончательно исключать белки, их можно получить из бобовых и нежирных мясных продуктов.
Главные правила диеты при повышенном холестерине
Чтобы грамотно вывести холестерин из крови, нужно следовать следующим правилам:
1. Продукты питания обязательно должны иметь в своём составе растительные масла.
2. Нельзя употреблять много молочных продуктов.
3. Исключить из рациона соль.
4. В неделю нужно съедать 2-3 яйца для поддержания уровня белка в организме.
5. Нельзя испытывать голод. Его можно подавить при помощи фруктов.
6. Зерновые продукты и клетчатка должны составлять 60 процентов от всего рациона.
В принципе, для мужчин и женщин одинаковые правила диеты по снижению холестерина. Общий уровень содержания холестерина в крови – 5,2 ммоль/л, если число превышает этот показатель хотя бы на одну единицу, то считается, что холестерин уже повышен.
Во время менопаузы у женщины может наблюдаться повышенный уровень холестерина. Это связано с тем, что в этот период прекращается выработка гормона эстрогена, который регулировал уровень холестерина в крови.
Продукты растительного происхождения, которые эффективно снижают уровень холестерина:
1. Семена кунжута.
2. Зародыши пшеницы.
3. Масло оливок.
4. Авокадо.
Так же необходимо как можно чаще употреблять продукты, содержащие пектин:
-яблоки;
-свёклу;
-арбуз.
Хорошо подойдут и ягоды фиолетового цвета и зелёные листья салата. Бобовые продукты помогут вывести ненужный холестерин из крови, а так же заменят мясо.
Высокий уровень холестерина может говорить о том, что человек страдает от: сахарного диабета, гипотериоза, нефрита, гепатита. Наличие хотя бы одного из выше перечисленных заболеваний, требует тщательного лечения. В таком случае, диета подбирается для каждого пациента индивидуально.
Источник: ( https://zen.yandex.ru/dietabez )
Главные правила диеты при повышенном холестерине
Чтобы грамотно вывести холестерин из крови, нужно следовать следующим правилам:
1. Продукты питания обязательно должны иметь в своём составе растительные масла.
2. Нельзя употреблять много молочных продуктов.
3. Исключить из рациона соль.
4. В неделю нужно съедать 2-3 яйца для поддержания уровня белка в организме.
5. Нельзя испытывать голод. Его можно подавить при помощи фруктов.
6. Зерновые продукты и клетчатка должны составлять 60 процентов от всего рациона.
В принципе, для мужчин и женщин одинаковые правила диеты по снижению холестерина. Общий уровень содержания холестерина в крови – 5,2 ммоль/л, если число превышает этот показатель хотя бы на одну единицу, то считается, что холестерин уже повышен.
Во время менопаузы у женщины может наблюдаться повышенный уровень холестерина. Это связано с тем, что в этот период прекращается выработка гормона эстрогена, который регулировал уровень холестерина в крови.
Продукты растительного происхождения, которые эффективно снижают уровень холестерина:
1. Семена кунжута.
2. Зародыши пшеницы.
3. Масло оливок.
4. Авокадо.
Так же необходимо как можно чаще употреблять продукты, содержащие пектин:
-яблоки;
-свёклу;
-арбуз.
Хорошо подойдут и ягоды фиолетового цвета и зелёные листья салата. Бобовые продукты помогут вывести ненужный холестерин из крови, а так же заменят мясо.
Высокий уровень холестерина может говорить о том, что человек страдает от: сахарного диабета, гипотериоза, нефрита, гепатита. Наличие хотя бы одного из выше перечисленных заболеваний, требует тщательного лечения. В таком случае, диета подбирается для каждого пациента индивидуально.
Источник: ( https://zen.yandex.ru/dietabez )
Оптовые цены на лекарственные препараты Прайс-лист