Как часто приходится слышать:
«У меня нервы на пределе!»
«Я как натянутая струна!»
«Я сейчас взорвусь!»
«Мои эмоции вышли из-под контроля!»
«С утра проснулся – как будто всю ночь пахал!»
«Я как- будто выжжен изнутри».
Эти и подобные фразы отлично описывают то, что происходит с людьми при неврастении или астеническом неврозе, неврозе истощения, как его еще называют.

На разной стадии данного состояния жалобы меняются. Наиболее частые жалобы на неспособность контролировать эмоции и на повышенную утомляемость. На этом фоне значительно снижается работоспособность.

Например, вы встаете утром с постели и собираетесь на работу, вроде бы есть какие-то силы заняться привычной для вас деятельностью. Однако то, что раньше вообще не являлось проблемой, сейчас заставляет напрячься, требует дополнительных сил. Любое некорректное с вашей точки зрения, слово коллеги или немного резкий тон, вызывает у вас бурную реакцию. Вам трудно сдержать собственные эмоции, возникает ощущение, что «вот-вот сейчас сорвусь с тормозов, не выдержу».

Тут же появляются мысли – не справлюсь с работой, потеряю рабочее место, останусь без средств к существованию и т.д. В результате вам уже не до работы, и не до выполнения своих обычных обязанностей. Физические силы быстро покидают вас. Звуки кажутся более громкими, обычные запахи могут ощущаться гораздо сильнее, чем раньше, а яркий свет раздражает.
Настроение меняется очень быстро по малейшей причине – кто-то что-то не так сказал, толкнули в транспорте, начальник повысил голос и т.д.

Что же происходит в организме до того, как эмоции выйдут из-под контроля, иссякнут силы? В общем до того, как появятся вышеописанные жалобы?

Изменения происходят постепенно, в несколько этапов.

Этап 1.
Этап 2
Этап 3
Львиная доля ресурсов нервной системы уходит на «доминанту». Энергетических запасов на остальные процессы организма в этом случае не хватает. Как известно, именно нервная система управляет всеми остальными органами и системами. А тут она дает сбой.

Этап 4
Как следствие, нервная система дает неправильные команды всем внутренним органам. В результате происходит нарушение их работы.

Этап 5
А там, как говорится «где тонко – там и рвется». В первую очередь произойдет сбой в работе того органа, который изначально не отличался идеальным здоровьем, либо был истощен в результате внешних или внутренних дополнительных нагрузок. У кого-то заболит живот, у кого-то зрение ухудшится, а у кого-то давление начнет подниматься.

Этап 6
Если у вас что-то начинает болеть, естественно это вызывает беспокойство. К попыткам выйти из затянувшегося конфликта, добавляются попытки разобраться со своим состоянием. На этом фоне начинают ухудшаться и взаимоотношения с окружающим миром.
Это, в свою очередь, усиливает состояние стресса. Получается замкнутый круг, который сжимается все больше и больше.

Зная про эти этапы, можно предупредить развитие неврастении.

Рассмотрим как.

Пошаговая инструкция на каждом этапе.

Этапы №1 и 2
Если вы осознали, что находитесь в стрессогенной ситуации – пришло время остановиться и задуматься. Даже если пока справляетесь и чувствуете себя физически хорошо! Сама собой ситуация не разрешится. На этих этапах можно справиться самостоятельно.

Этапы №3-5
На этих этапах о беде вам сигнализирует тело. Скорее всего вы отправитесь на прием к врачу – чаще это либо терапевт, либо невролог. После тщательных обследований, в результате которых у вас ничего серьезного не найдут, вас отправят на прием к психотерапевту. А может с него сразу и начать? Быстрее получите результат

Этап №6. Визит к психотерапевту обязателен! Самим здесь уже не справиться!

Здоровья вам! Здоровья и еще раз здоровья!!!

Требуется консультация специалиста.