«Своим пациентам я всегда рекомендую шоколад не исключать, поскольку это продукт, который вызывает выброс серотонина в нашем головном мозге и приносит удовольствие. В целом это достаточно полезный продукт, поэтому две — четыре дольки, то есть 15–30 граммов хорошего горького шоколада, содержащего порядка 70% какао, никак не отразятся на фигуре, но при этом помогут хорошо пережить времена, когда мы хотим ограничить себя, чтобы сбросить лишнее», — пояснила Мизинова.

Она подчеркнула, что на самом деле набор веса часто связан с нерациональным питанием и образом жизни. По словам диетолога, не стоит полностью лишать человека удовольствия от шоколада в течение дня, если его рацион и распорядок дня сбалансированы.