Что такое паническая атака на самом деле?

По своей сути ПА — это мощнейший выброс адреналина, реакция организма «бей или беги», которая включается без реальной опасности. Мозг дает команду «Все пропало!», хотя вы просто сидите дома и пьете чай. Тело мобилизуется, но физической разрядки не происходит, отсюда и весь этот букет ощущений.

Главное, что надо помнить: сама по себе паническая атака не опасна. Да, ощущения неприятные, но сердце здорового человека выдерживает такой ритм, а дыхание восстанавливается самостоятельно.

Как распознать паническую атаку?

Существуют характерные признаки, которые помогут сориентироваться. О них aif.ru рассказала врач-терапевт Елена Попова.

• Внезапное начало — приступ возникает неожиданно и быстро нарастает, достигая пика в течение нескольких минут. Это отличает ПА от состояний с постепенным развитием.
• Интенсивный страх — возникает сильное, часто несоразмерное ситуации чувство тревоги или ужаса.
• Выраженные физические симптомы — наблюдаются учащённое сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, головокружение, дрожь, потливость, тошнота или дискомфорт в груди.
• Ограниченная длительность — симптомы обычно сохраняются от нескольких минут до получаса и проходят самостоятельно.
• Страх повторения — после первого эпизода человек может бояться возникновения новой атаки, что иногда перерастает в паническое расстройство.