Для участников проекта «Московское долголетие» начинают новый цикл лекций «Как мы любим: искусство семейных отношений». Его разработали с учетом запросов слушателей. Автор программы — Елена Полякова, клинический психолог, кандидат Международной психоаналитической ассоциации.

«Для людей старшего возраста особенно важно иметь пространство, где можно не соответствовать, не быть сильным или удобным, а просто быть собой — со своими вопросами, сомнениями и чувствами. Этот курс как раз про такую возможность: остановиться, прислушаться к себе и увидеть, что отношения с близкими и с самим собой могут меняться даже спустя десятилетия. Когда человек чувствует, что его слышат и принимают, к нему возвращается уверенность, а с ней и силы по-новому выстраивать диалог с окружающими», — отметила Елена Полякова.

Что ждет слушателей

Первая лекция пройдет 16 февраля, а весь цикл включает пять встреч. Сначала участники разберут, как формируется привязанность и почему способность к близости и доверию во многом определяется ранним жизненным опытом. Вторая встреча будет посвящена теме одиночества и самопринятия. Она поможет понять, как найти внутреннюю опору и устойчивость в зрелом возрасте. Далее речь пойдет об отношениях со взрослыми детьми, сохранении эмоциональной связи и выстраивании здоровых границ между поколениями. На четвертой лекции слушатели узнают о связи эмоций и телесных симптомов и поразмышляют о том, как непрожитые чувства отражаются на состоянии. Заключительной темой станут прощение и благодарность как способы освободиться от накопленного эмоционального напряжения и восстановить внутреннее равновесие.

Встречи длятся два часа. В первой части участники слушают лекцию, во второй обсуждают полученную информацию. Горожан старшего поколения ждет живой диалог, а не рассказ с набором универсальных советов. Программа опирается на психоаналитический подход, информацию подают простым языком, без специальных терминов и погружения в травматичный опыт.

Занятия пройдут в пяти центрах московского долголетия, таких как «Хорошево-Мневники», «Ростокино», «Можайский», «Таганский» и «Чертаново Южное». Зарегистрироваться для участия можно в любом центре московского долголетия лично или по телефону: +7 495 870-44-44.

А 11 февраля горожан старшего поколения приглашают на уникальное мероприятие: Елена Полякова прочтет лекцию «Эволюция чувств: как любовь взрослеет вместе с нами» на борту яхты флотилии «Рэдиссон Ройал» прямо во время путешествия по Москве-реке. На речную прогулку нужно заранее записаться. 

С учетом позитивного опыта

Забота о психологическом здоровье — одна из основ долгой жизни. В 2025 году «Московское долголетие» продолжило планомерную работу в этом направлении. Например, прошел курс психологических семинаров «Любовь сквозь поколения». Его посетили более двух тысяч москвичей старше 55 лет. Причем свыше 90 процентов участников встреч оценили программу положительно, а многие из них отметили, что впервые смогли иначе взглянуть на отношения с близкими.

Темы встреч были посвящены как конкретным семейным трудностям, так и большим жизненным вопросам. Посетители поговорили о том, как преодолеть кризисы в семье и трудности в браке, как пережить утраты — не только потерю близких, но и то, с чем сталкивается каждый человек с возрастом: изменения здоровья и внешности, завершение карьеры, переоценку своей роли в семье. Отдельное внимание уделили межпоколенческим связям, вопросам влияния семейных сценариев на поведение и общение, а также работе с тревогой и неопределенностью.

От встречи к встрече участники становились более открытыми, охотнее делились личным. К финальному занятию свыше половины из них отметили значительное улучшение состояния. Общая положительная оценка курса в разных центрах превысила 90 процентов, а в некоторых достигла 100 процентов.

По итогам программы москвичи назвали наиболее значимые темы для обсуждения, среди которых одиночество и самопринятие, межпоколенческие, супружеские и партнерские отношения, возрастные изменения, эмоциональная регуляция, работа с травмами прошлого. С учетом этих запросов в новом курсе особое внимание уделят теме любви и близости.

Сделать отметку о посещении занятий «Московского долголетия» теперь можно с помощью приложения «Мой id»Участники «Московского долголетия» видят в работе возможности для саморазвития

Присоединиться к «Московскому долголетию» можно онлайн на портале mos.ru или оставив заявку на сайте проекта, а также лично в любом центре московского долголетия или офисе «Мои документы».

Поддержка горожан старшего возраста в Москве отвечает целям и задачам федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Семья». Подробнее о национальных проектах России и вкладе столицы можно узнать на специальной странице. 

Система активного долголетия Москвы 

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».