В честь Международного дня фитнеса, который отмечается 11 ноября, в рамках проекта «Мой спортивный район» проведут бесплатные тренировки по фитнес-аэробике. В их основе — выполнение упражнений под ритмичную музыку.

«Фитнес-аэробика представляет собой комплексную физическую активность, которая не только способствует физическому развитию, но и помогает снизить уровень стресса и тревожности. Данное направление оказывает многогранное положительное воздействие на организм — от улучшения состояния сердечно-сосудистой системы и кожи до развития координации, гибкости и мышечной выносливости», — рассказала спортивный инструктор Наталия Елахунова.

Занятия фитнес-аэробикой подходят людям любого возраста и уровня подготовки и активно используются для популяризации здорового образа жизни. Особенно она востребована среди детей и молодежи. Существуют разные форматы тренировок: спортивная аэробика для развития мускулатуры, степ с использованием платформы для проработки мышц ног и корпуса, упражнения с фитболом для улучшения осанки и равновесия и данс — танцевальные занятия для развития координации и выносливости.

Для детей от шести до девяти лет тренировки по фитнес-аэробике проходят по средам и пятницам с 16:00 до 17:00, а для подростков от 14 до 17 лет — по понедельникам и пятницам с 19:00 до 20:00 и по средам с 17:00 до 18:00 и с 18:00 до 19:00 в спортивном комплексе (СК) «Лазурный».

Москвичи в возрасте от 18 до 44 лет могут посещать тренировки по фитнес-аэробике в СК «Малино» по понедельникам и пятницам с 10:00 до 11:00. Горожан старше 55 лет ждут в СК «Раменки». Занятия по фитнес-аэробике там проводят по вторникам и четвергам с 10:00 до 11:00.

Записаться в секцию можно на портале «Московский спорт». 

Обучение в спортивных школах Москвы

Занятия в спортивных школах столицы позволяют освоить спортивную аэробику с нуля. Обучение начинается с базовых элементов: участники знакомятся с техникой дыхания и основными хореографическими шагами, узнают, как правильно распределять нагрузку. Постепенно тренировки дополняют акробатическими элементами и ритмичными движениями под музыку. Программы обучения адаптированы для разных возрастных категорий и уровней подготовки.

Записаться на вступительные испытания в спортшколы можно на портале «Московский спорт». Подробнее — по ссылке. 

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».