Это нельзя делать при высокой температуре

№ 1 — сбивать температуру ниже 38,5 °C без необходимости.
субфебрильная температура до 38 °C часто не требует применения жаропонижающих средств. Наоборот, вмешательство на этом этапе может замедлить выздоровление. Жар — это естественная защитная реакция: организм повышает температуру, чтобы ускорить обмен веществ, активизировать иммунитет и создать неблагоприятные условия для патогенов. Именно поэтому не стоит сбивать температуру, если она ниже 38 °C, а человек чувствует себя относительно комфортно.

Исключение, когда не стоит терпеть даже умеренно повышенную температуру: жар держится дольше 3–5 дней, есть хронические заболевания сердца, младший детский возраст или человек старше 60 лет, температура плохо переносится, в анамнезе были судороги от повышенной температуры тела.

№ 2 — согревать организм дополнительно или охлаждать.
Горячий душ, спиртовые компрессы, паровые ингаляции, банки, горчичники, алкоголь, нахождение на солнце, баня — все это запускает цикл перегрева, а не борьбы с инфекцией. Это увеличивает нагрузку на сердце и может повысить риск осложнений. Озноб — нормальный шаг при подъеме температуры: тело пытается согреться. Но после появления потоотделения укутывание перекрывает пути охлаждения и может вызвать перегрев.

Комната 20–22 °C — оптимум при температуре тела. Обогреватели, камины и теплый воздух дает противоположный эффект: болезни нужна прохлада, а не жара. При этом холодные ингаляции и паровые процедуры без консультации врача тоже противопоказаны.

№ 3 — отказываться от воды и пить мало.
Повышенная температура — это усиленное потоотделение, а значит потеря жидкости и электролитов. Поэтому в период болезни особенно важно обильное питье. Вода, морсы, травяные чаи — все это будет полезно.

От сладких газировок, кофе, горячего чая лучше отказаться. Все, что «нагревает» организм, вредит иммунитету. Алкоголь и кофеин ускоряют обмен, усиливают нагрузку на печень и сосуды. При высокой температуре — не лучший выбор.

Важно! Алкоголь при болезни, вопреки некоторым народным советам, усиливает нагрузку на печень, которая и так работает с нагрузкой — ей приходится нейтрализовать токсины от вирусов и микробов.

№ 4 — есть все подряд.

Сладости, молочные коктейли и крепкий кофе с молоком при температуре, жирное и жареное — лишняя нагрузка на организм и возможный стимул для усиления воспаления. Лучше легкая пища, которая поддержит силы, но не потребует много сил для переваривания.

№ 5 — игнорировать болезнь и вести обычную жизнь.
Высокая температура — повод обратить внимание на свое здоровье. Уменьшаем физические нагрузки, больше отдыхаем, не посещаем работу или места скопления людей, меньше гуляем на улице. В идеале — отдых дома, постельный режим на несколько дней. Это помогает снизить риск осложнений, выздороветь быстрее и не заразить коллег.

Когда обязательно обратиться к врачу или даже стоит вызвать бригаду скорой помощи

Необходима медицинская помощь, если:

Температура выше 40 °C, не снижается после приема жаропонижающих.

Появились дополнительные симптомы: сыпь на коже, боли в животе, затрудненное дыхание, спутанное сознание, непрекращающаяся рвота, судороги.

Температура длительное время (более 4 дней) удерживается выше 38 °C.

Жар у людей с хроническими заболеваниями, слабым иммунитетом, пациенты пожилого возраста.

Подводя итоги — высокая температура — это часть иммунной защиты, ее не стоит сразу сбивать. Соблюдайте простые правила при болезни: покой, прохлада, много жидкости, отсутствие перегрева и лишней нагрузки. Температура до 38,5 °C без серьезных симптомов может контролироваться дома. Выше — требует внимания специалиста.