«Мы едем плавать и гулять, и можно ездить и не набирать вес», — отметила она.

По словам специалиста, каждый набор веса и его снижение сопровождается потерей тощей массы, то есть мышц. А чем меньше мышечной массы, тем ниже обмен веществ и выше риск набрать вес в дальнейшем. 

Павлюк также отметила, что поездки в более жаркие страны могут стать стрессом для организма.

«На смену режима, алкоголь и переедание организм реагирует набором веса», — пояснила она.

По ее словам, исследования показывают, что во время поездок или длительных праздников люди в среднем прибавляют около двух килограммов.

Несмотря на это, диетолог не одобряет прибавку веса и советует, если лишние килограммы все же появились, не садиться на строгую диету. Вместо этого стоит просто немного сократить калорийность рациона. 

«Эти 2 килограмма человек может потерять за 3-4 недели», — заключила она.