По словам специалиста, главное питаться в соответствии с параметрами здоровья, а не преследовать некие эталоны.

В первую очередь необходимо обеспечить организм белками, витаминами и минералами, при этом учитывать сезонность и летом не употреблять много жирной пищи.

«Абсолютно вредных и абсолютно полезных продуктов нет. Есть, конечно, рисковые продукты: это кола, чипсы, бургеры. Но если их есть очень редко, то они не нанесут вреда для здоровья», — сказала Ольга Григорян.

Источник: ( https://iz.ru/tag/dietolog )