Это обряд имеет глубокие корни и символизирует очищение и обновление. Однако, как отмечают специалисты, погружение в ледяную воду может стать серьёзным стрессом для неподготовленного организма и негативно сказаться на здоровье.

Врач-терапевт Лобненской больницы Дмитрий Смирнов делится рекомендациями по безопасной подготовке к крещенским купаниям. По его словам, перед тем как погружаться в холодную воду, крайне важно отказаться от употребления алкоголя. Алкоголь нарушает естественную терморегуляцию организма, что может привести к неприятным последствиям. Вместо этого рекомендуется предварительно разогреть тело с помощью лёгких физических упражнений и растираний. Также стоит обратить внимание на обувь: подходить к проруби следует в удобной и нескользящей обуви.

Дмитрий Смирнов также подчеркивает, что само погружение в воду должно длиться не более 20-30 секунд. Это поможет минимизировать стресс для организма. После выхода из воды важно быстро обтереться, надеть сухую тёплую одежду и согреться в помещении, например, выпив горячий чай. Все эти меры помогут избежать переохлаждения и других негативных последствий.

Важно помнить, что купание в крещенские морозы не рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также тем, кто страдает от проблем с давлением или перенёс инфаркт или инсульт. Особую осторожность следует проявлять людям с острыми или хроническими воспалительными процессами, а также пациентам с болезнями дыхательных путей, детям, беременным женщинам, кормящим мамам и пожилым людям.

Кроме того, купаться следует только в специально оборудованных местах. Нырять или забегать в воду не рекомендуется, чтобы избежать шока для организма. Также желательно не оставаться в воде в одиночку, а в случае резкого ухудшения самочувствия немедленно обращаться за медицинской помощью. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сделать праздник безопасным и приятным.