Эта форма физической нагрузки особенно актуальна в зимний период, когда уровень активности у большинства людей снижается, а калорийность рациона значительно возрастает в связи с новогодними праздниками.

По словам Батищевой, уборка снега при правильном выполнении относится к аэробно-силовым нагрузкам и задействует крупные группы мышц, такие как мышцы спины, плечевого пояса, брюшного пресса и нижних конечностей. Даже кратковременная физическая активность на свежем воздухе способствует улучшению кровообращения, повышению чувствительности тканей к инсулину и ускорению обменных процессов, что может помочь частично компенсировать метаболические последствия обильных застолий.

Дополнительно, холодный воздух, с которым человек сталкивается во время уборки снега, стимулирует терморегуляцию и способствует увеличению энергозатрат организма. Однако, важно отметить, что польза от такой активности проявляется только при умеренной и дозированной нагрузке. Врач предостерегает от резких наклонов и подъема тяжелых масс снега, особенно для людей, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

Оптимальная продолжительность уборки снега составляет 15-30 минут с перерывами, что позволяет избежать чрезмерного напряжения и травм. В это время проходит Неделя продвижения активного образа жизни, что подчеркивает важность физической активности в зимний период.