В преддверии Дня офтальмолога, который в России отмечают 11 ноября, заведующая офтальмологическим отделением Дубненской больницы Жанна Дебольская рассказала о том, как сохранить острое зрение на долгие годы.

Врач подтвердила, что вред от гаджетов — это не миф. Длительная фокусировка на близком расстоянии вызывает перенапряжение глазных мышц, что может привести к усталости и снижению остроты зрения. Для минимизации негативного эффекта специалист советует придерживаться простого правила: каждые 20 минут отводить взгляд от экрана и в течение 20 секунд смотреть на объект вдали, а также держать устройство на расстоянии 30-50 см от глаз.

Кроме того, глаза являются важным индикатором общего состояния здоровья. При осмотре глазного дна офтальмолог может заподозрить такие заболевания, как сахарный диабет, гипертония, патологии щитовидной железы и неврологические проблемы. Именно поэтому регулярные профилактические визиты, особенно после 40 лет, так важны. Они позволяют выявить потенциальные проблемы на самой ранней стадии, не дожидаясь появления тревожных симптомов, отметила Жанна Дебольская.

Общий образ жизни также существенно влияет на здоровье глаз. Здоровые привычки, включая сбалансированное питание, регулярную физическую активность и отказ от алкоголя и курения, способствуют сохранению остроты зрения. Кроме того, сильный стресс и переутомление могут вызывать напряжение глазных мышц и спазм сосудов, что иногда приводит к временному ухудшению зрения.

Главный совет от врача прост: будьте внимательны к себе. Сохранение зрения на долгие годы — это комплексная задача, которая включает в себя разумное использование гаджетов, здоровый образ жизни и регулярные осмотры у специалиста.