Для многих верующих ночь с 18 на 19 января становится поводом для традиционных крещенских купаний. В преддверии праздника Роспотребнадзор проводит лабораторный контроль качества воды в водоемах, где планируется организовать купели.

Важно помнить, что погружение в холодную воду может стать серьезным стрессом даже для здорового организма. Роспотребнадзор напоминает о мерах предосторожности во время проведения подобных мероприятий, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. Купание следует осуществлять только в официально оборудованных местах, где за соблюдением правил безопасности следят сотрудники спасательных и медицинских служб.

Перед погружением необходимо измерить артериальное давление и убедиться, что его показатели находятся в норме. Рекомендуется также побыть на свежем воздухе и разогреть кожу перед входом в воду. Чтобы избежать переохлаждения, в воде следует находиться не дольше одной минуты, а спускаться в прорубь лучше ногами. Нырять головой не рекомендуется, так как это может привести к спазму сосудов головного мозга и потере сознания.

После купания важно правильно выйти из купели, держась за поручни или получая помощь от окружающих. Необходимо насухо вытереться полотенцем, надеть теплую одежду и перейти в теплое помещение. Роспотребнадзор категорически запрещает употребление алкоголя перед и во время купания, так как это может привести к потере тепла и повышенной нагрузке на сердце.

Лучшим средством для обогрева после купания является горячий чай с медом, имбирем, цедрой апельсина, лимона или шиповника. За несколько часов до погружения в воду рекомендуется плотно поесть, чтобы обеспечить организм необходимыми ресурсами для обогрева. Купание в проруби противопоказано людям с заболеваниями сердечно-сосудистой, центральной и периферической нервной системы, а также с болезнями дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Кроме того, не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам и пожилым людям.