Он отметил, что многие люди ошибочно считают алкоголь средством для поднятия настроения или снятия стресса. Однако, по словам Холдина, на самом деле алкоголь лишь временно приподнимает настроение, так как мозг под его воздействием начинает вырабатывать "гормоны радости и счастья". Но после этого наступает резкое падение настроения.

Также специалист отметил, что алкоголь может усугубить тревожность, которая часто сопровождает стресс. По мнению Холдина, когда действие алкоголя заканчивается, тревожность только усиливается, что может привести к замкнутому кругу, когда человек начинает употреблять алкоголь все чаще и больше, чтобы повысить настроение и снять стресс.

Для того чтобы справиться со стрессом и тревожностью, нарколог рекомендует выбирать проверенные средства, такие как общение с близкими, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, игры с домашними животными, а также употребление вкусной еды и шоколада. Все эти методы способствуют выработке "гормонов радости и счастья" естественным путем.

Кроме того, Холдин посоветовал избегать возбуждающих напитков, таких как кофе, крепкий чай и энергетические коктейли, в периоды тревожности. Вместо этого лучше обратиться к более здоровым и эффективным способам справления с негативными эмоциями и стрессом.